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Crema de calabaza

¡Descubre una crema de calabaza con alma otoñal y un toque creativo! Partiendo de una receta clásica, te proponemos añadir pequeños toques antidesperdicio que la transforman por completo: un poco de feta que sobró de la ensalada, unos picatostes caseros o unas semillas tostadas.
Preparación 40 min
Tiempo de cocción 30 min
LOW
Nivel de dificultad bajo

Una sopa reconfortante de calabaza para los días fríos

La calabaza, una verdura deliciosa pero que a menudo lleva mucho tiempo de preparar, puede cocinarse con antelación y usarse en una variedad de platos. Para ahorrar tiempo, empieza horneando los trozos de calabaza en el horno. Colócalos sobre una bandeja de horno cubierto con papel de horno Albal®, añade aceite de oliva, sazona con sal y pimienta y luego mezcla. En 20 a 25 minutos a 200 °C, obtendrás piezas tiernas y fragantes.

 

Una vez enfriados, colócalos en una bolsa multiusos hermética Zipper® Albal® para preservar su frescura. Puedes usarlos en varias recetas, como una sopa cremosa: solo tienes que cocinarlos en un caldo de verduras, añadir especias y luego licuar.

 

Esta sopa no solo es deliciosa, sino también nutritiva, rica en vitaminas y minerales. Perfecto para una comida ligera pero saciante, puede servirse como entrante o plato principal. También puedes acompañarlo con picatostes o una cucharada de crème fraîche para un capricho aún mayor.

 

¡Aquí tienes un plato sabroso para calentar tus días fríos!

Ingredientes

1 porciones
  • 1 ud.
    Calabaza pequeña
  • 1 ud.
    Cebolla
  • 250 ml
    Leche de coco o nata líquida
  • 600 ml
    Caldo de verduras
  • 1 cdta.
    Sal
  • 1 pizca
    Pimienta
  • 1 pizca
    Nuez moscada
  • 1 paquete
    Feta
  • 1 puñado
    Picatostes
  • 1 taza
    Semillas de calabaza

Preparación

  • 1
    Corta la calabaza por la mitad, retira las semillas y las hebras con una cuchara y trocéala en dados grandes del mismo tamaño.
  • 2
    Pela la cebolla y córtala en trozos medianos.
  • 3
    Calienta un chorrito de aceite en una olla amplia. Añade la cebolla y la calabaza en cubos y rehógalas unos minutos hasta que empiecen a ablandarse.
  • 4
    Cubre las verduras con el caldo de verduras. Añade una pizca de sal, tapa la olla y déjalas cocerse a fuego lento entre 20 y 30 minutos, hasta que la calabaza esté muy tierna.
  • 5
    Cuando todo esté bien cocido, tritura la mezcla hasta obtener una crema lisa. Añade la leche de coco o la nata y vuelve a mezclar. Ajusta la sal y añade pimienta recién molida y una pizca de nuez moscada.
  • 6
    Si quieres darle un toque diferente a tu crema de calabaza, puedes añadir toppings que ya tengas en casa: queso feta desmenuzado que te sobró de la ensalada de ayer, picatostes crujientes hechos con pan duro, semillas de calabaza tostadas que guardaste otro día que hiciste calabaza o hierbas frescas de tus propias plantas.
  • 7
    Consejo: cuando te sobre algo de comida, como queso, verduras o pan, consérvalo en las bolsas multiusos Zipper® de Albal® para mantenerlo fresco y reutilizarlo en tus próximas recetas.

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